Koenzim Q10 regulira opskrbu energijom naših stanica, te je esencijalan za biološke i biokemijske procese u našem tijelu. Do 30. godine života organizam ga proizvodi u dovoljnim količinama, a nakon toga mora se unositi hranom ili kao dodatak prehrani.

Strukturalno je vrlo sličan vitaminu E, te ga s njim povezuje i antioksidativno svojstvo, koje je kod Q10 mnogo izrazitije. U mitohondrijima naših stanica ovaj koenzim inicira pretvorbu hranjivih tvari u adenozin trifosfat, gorivo za naše tijelo.

Mnoga istraživanja su pokazala da se unošenjem Q10 u organizam značajno smanjuje mogućnost infarkta miokarda, osobito kod bolesnika koji u liječenju koriste beta-blokatore (lijekovi za sniženje krvnog pritiska), koji smanjuju učinak Q10 koenzima. Neka su ispitivanja pokazala da Q10 štiti želudac i dvanaesterac, te da pomaže kod saniranja čireva. Dobri rezultati su dobiveni i kod tretiranja oboljenje respirativnog sustava, te bolesti centranog živčanog sustava. Dokazano je da Q10 pomaže pri liječenju bolesti desni (paredentoza)

Uobičajena dnevna doza koenzima Q10 kod odraslih osoba iznosi od 30 do 90 mg. Pojedina zdravstvena stanja zahtijevaju veće doze (i do 150 mg) ali se zbog povećanih rizika mogu uzimati samo uz suglasnost liječnika.

U prirodi se koenzim Q10 može naći u mesu (goveđe srce i jetra) i ribi, osobito plavoj.